④【美容・健康】 40代女性の睡眠改善ノート 第10回：眠りが変わったら、私も変わった」― 睡眠が整って気づいた体と心のやさしい変化 ―
30代半ばまで続いた3時間半睡眠を見直し、6時間睡眠へ。集中力、肌の調子、情緒の安定、幸福感の高まりなど、40代女性が実感した“眠りが変えた体と心”の変化を丁寧に紹介します。
④【美容・健康】 
②【生き方・考え方】 惑星に導かれる私時間 ― 宇宙と暮らしをつなぐ8つの旅｜第7回：天王星（ウラヌス） ― 横倒しで回る、変わり者 40代からの固定観念をやわらかくほどくヒント
天王星のエネルギーで40代の私時間に自由と変化を。固定観念に縛られがちな日常に、小さな柔軟性を取り入れるヒントを、宇宙の視点でやさしく解説します。
②【生き方・考え方】 細部より“通し柱”を整える。40代の心がふっと軽くなる、木造建築のような暮らし方
40代の暮らしが揺れやすいのは、細部ばかり気にしていたからかもしれません。木造建築の構造になぞらえ、心と生活の軸＝“通し柱”を整えることで、日々が軽くなるヒントをやさしく紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第2章：キッチン＆地中海ハーブ 〜 マジョラム 〜
40代女性の心と体をふんわり整える地中海ハーブ・マジョラム。香りの効能、相性の良い食材、簡単レシピ、花言葉「幸福」を通して、忙しい日でも自分を優しく満たす“整えごはん”の時間を紹介します。
④【美容・健康】 「40代から整える、“長寿遺伝子”がよろこぶ暮らし」―食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣｜第12回：アボカド ― 40代の体をやさしく満たす“食べる美容クリーム”
40代のむくみ・乾燥・疲れやすさをやさしく満たすアボカド。ビタミンE・良質脂質・カリウムが長寿遺伝子をサポートし、体と肌のアンチエイジングに役立ちます。毎日続けやすいアボカド習慣を紹介します。
②【生き方・考え方】 「私ばっかり…」から卒業する。ホルモン変化の40代が身につけたい“境界線の引き方”
人のお世話ばかりして疲れてしまう40代の女性へ。“私ばっかり…”と感じる原因はホルモンの揺らぎだけでなく、長年の役割の積み重ねかもしれません。心が軽くなる境界線の引き方と、40代から始める自分を大切にする生き方を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代の私が選んだ小さな栄養習慣。生とローストのパンプキンシード
40代女性におすすめのパンプキンシード習慣。アリサンの生タイプとネオファームのローストタイプを比較し、風味・栄養・使い方の違い、1日の目安量や続けやすい取り入れ方を丁寧に紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】サンニン（月桃）― 胃腸のこわばりとストレスをゆるめる、南国生まれのハーブ
40代の胃腸の不調やストレスに寄り添う沖縄のハーブ・サンニン（月桃）。胃腸を整え、心の緊張をほどく南国の香りと効果、ティーの楽しみ方をやさしく紹介します。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの“暮らしの中の法則”⑬― バンドワゴン効果｜周りに流される自分をやめて、“私の選択”を取り戻す
40代で増える“周りに流される選択”。バンドワゴン効果を手放し、自分軸で選び直すためのコツを紹介。働き方・暮らし・人間関係を軽く整える心理法則をまとめました。
③【食・オーガニック・健康食】 40代の私が選び直した“添加物との向き合い方”第14回：家族にも広げる“整える食卓” ― 押し付けない無添加の伝え方と共有の工夫
40代の無添加生活を家族に押し付けず、自然と広げる方法を紹介。子どもの食育、パートナーへの伝え方、家族が無理なく続けられる“整える食卓”の共有術をまとめました。