②【食】 米粉でつくる、やさしいレシピ集 ― おやつから主菜まで、40代の体にちょうどいい6品【保存版】
小麦より軽くて、体にやさしい米粉。にらと豚肉のチヂミ、豆乳の蒸しパン、30分で焼けるメープルクッキー、バター不使用のスコーン、そして豆乳×米粉のホワイトソースまで。分量つき・混ぜるだけの簡単レシピを6品まとめました。グルテンフリーでも「ちゃんとおいしい」を叶える保存版です。
②【食】 
①【暮らしと知恵】 自然と調和する暮らし方 ― 「奇跡のリンゴ」に学ぶ、信じて待つ力と食べものの選び方【保存版】
11年間、実をつけなかったリンゴの木。無農薬・無肥料の自然栽培に挑んだ農家の物語から、40代の暮らしへのヒントを綴りました。「何もしないことで豊かさが生まれる」という気づき、自然の力で育つ食べものの選び方、そして白黒つけずに待つという心の持ち方まで。整える暮らしの保存版です。
①【暮らしと知恵】 40代女性と”役割”のしなやかな付き合い方 ― 気づく・整える・選び直す、9つの視点【保存版】
母、妻、娘、職場の一員 ― 気づけばいくつもの役割に囲まれている40代。役割は自分のすべてではないと知り、境界線を引き、頼ることを覚え、そして役割を"選び直す"。気づく・整える・選び直すという3つの段階で、役割としなやかに付き合う方法をまとめた保存版です。
③【美容・健康】 胃腸と肝臓をいたわるハーブ図鑑7選 ― 緊張・肌・巡り・ゆらぎに、40代の「緑の処方箋」【保存版】
ストレスで胃が張る、食後に眠くなる、肌が揺らぐ ― そんな40代の不調に寄り添う7つのハーブ。母なるハーブと呼ばれるジャーマンカモミール、沖縄生まれの月桃、黄金の花カレンデュラ、肝臓を支えるダンディライオン×ミルクシスル。手作り浸出油やブレンドレシピつきの図鑑です。
①【暮らしと知恵】 効率化の先で、私たちは何を失ったのか ― 40代から取り戻す”創造の余白”【保存版】
ちゃんと効率よくやっているはずなのに、なぜか疲れる ― その正体は、削りすぎた「余白」かもしれません。認知の硬直化・心理的安全性の低下・試行錯誤の喪失という3つのメカニズムと、目的のない散歩、手書きで考える時間、答えを急がない選択。40代の暮らしに創造の余白を取り戻すための保存版です。
①【暮らしと知恵】 花と俳句で整える、私の四季時間 ― 12ヶ月の花で作る、40代からのやさしい俳句【保存版】
俳句は難しくありません。花をひとつ見つけて、感じたことを17文字に乗せるだけ。五七五・季語・切れ字のやさしい解説から、桜・紫陽花・コスモス・椿まで12ヶ月の花と季語、例句つきの実作ガイドまで。「うまく作ろう」ではなく「今日の気持ちを花に乗せる」ための保存版です。
①【暮らしと知恵】 色で読み解く、40代の私の今 ― 10の色が映す、心の状態と整え方【保存版】
なぜ今、この色に惹かれるのだろう。緑は回復、白はリセット、青は静けさ、黄色は不安と希望のあいだ、グレーは決められない時、紫は感受性、赤は情熱、ピンクは自己受容、茶色は現実との接地、そして金は統合。10の色を通して、今の自分の状態を静かに読み解く保存版です。
①【暮らしと知恵】 物語の徳を、暮らしへ ― 八犬伝の「八つの徳」で整える、40代からの私時間【保存版】
仁は「自分にもやさしくする」、義は「ブレない軸を持つ」、忠は「誰に忠実でいるか」、悌は「比べない」。南総里見八犬伝の八つの徳を、道徳としてではなく、40代の暮らしを支える視点として読み直しました。立派に生きるための教えではなく、揺れながら暮らす私たちをそっと支えるヒントです。
①【暮らしと知恵】 星のタイプで知る、40代の私らしい整え方 ― 5つのタイプ別・暮らしの整え方【保存版】
感情豊かなプレアデス、決断力のシリウス、探求心のオリオン、行動力のリラ、癒しのアルクトゥルス。5つの星のタイプごとに、40代の暮らしを心地よく整えるヒントをまとめました。占いではなく、自分の性質を知って暮らしに活かすための、やさしい手引きです。
②【食】 頑張りすぎない自然食 完全版 ― 40代からの、食とのちょうどいい距離感【保存版】
オーガニック、無添加、グルテンフリー――体にいい食事を意識するほど、なぜか食べることが疲れてしまう。完全無添加にこだわりすぎると起きること、健康情報に振り回されない選び方、そして災害時に食事は選べないという現実まで。正しさより、続けられる心地よさを大切にする、40代の食との付き合い方をまとめました。