②【生き方・考え方】 40代からの“無理しない自己一致”と心身の健康｜第4回：「好きだからやる」は、最高の予防医学だった ― 快を選ぶことで、心と体は静かに回復する ―
40代からの“無理しない自己一致”第4回。好きなことを選ぶ行動が、自律神経や心身の回復に与える影響をやさしく解説。義務の健康から解放される、新しい予防医学の考え方。
2026-02
②【生き方・考え方】 
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】レスキューレメディ ― 揺れる日も大丈夫。40代の心を立て直す“感情の応急箱” ―
40代になると増える感情の揺らぎ。レスキューレメディは、心が限界のときにそっと寄り添うバッチフラワーレメディ。信じきらなくても始められる、40代のための感情ケアを体験とともに紹介します。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの“暮らしの中の法則”㉒― ジェットコースター効果｜感情が揺れる日も大丈夫 ― 40代の心の回復法 ―
40代に増える感情の波は、異常ではなく自然な反応。ジェットコースター効果から、更年期・気圧・仕事による気分の揺れをやさしく整える心の回復法を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整えるおにぎり”第8回｜噛むほど満足。玄米おにぎりという選択 ― 玄米ごま塩・玄米×刻みナッツ ―
40代からの食事は「量」より「満足感」。噛むほどに満たされる玄米おにぎり（ごま塩・刻みナッツ）で、食と暮らしのリズムを整えるヒントを紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 台所で深呼吸する。スパイスを挽くという整え方
スパイスの挽き方ひとつで、料理と気持ちは変わる。粗挽き・細挽きの使い分けや家庭でできる基本の挽き方を、40代からの心地よい暮らしの視点で解説します。
④【美容・健康】 40代からの「ゴースト血管」ケア習慣④
40代の不調の背景にある「ゴースト血管」。ウォーキングや手足グーパー、夕方の軽い運動で毛細血管を目覚めさせ、血流を整える暮らし方を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 穀物コーヒーで楽しむ、体にやさしいひと息時間 — ノンカフェインで腸活・リラックスにも
穀物コーヒーは大麦・玄米・チコリなどを焙煎したノンカフェイン飲料。腸活や血糖コントロールにも役立ち、妊婦さんや子どもも安心。人気ブランドや選び方を紹介。
②＜日本の神々シリーズ＞ 日本の神々と日常の知恵 Vol.30：埴山姫命（はにやまひめのみこと） — 暮らしを育てる“ものづくりの心”
埴山姫命は土と器の神。家事や整理整頓、手仕事を通して心を整える40代の暮らし方を学びます。暮らしづくり・ものづくり・整える時間の大切さを紹介。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“主食と体を整える暮らし”第1回｜なぜ今、主食を見直したくなったのか
40代になって疲れやすさを感じた私が、主食を見直した理由。糖質を減らすのではなく、体を整える視点で主食を選び直す、心地よい食事習慣の第一歩を綴ります。
④【美容・健康】 40代からの貧血ケアノート 第4回｜女性はなぜ貧血になりやすい？ — 生理・ホルモン・人生ステージの話 —
40代女性が貧血になりやすい理由を、生理・妊娠出産・ホルモン変化といった人生ステージから解説。体質で片付けず、自分の体を理解するための貧血ケアノート第4回。