③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“主食と体を整える暮らし” 第6回｜個別穀物①玄米との付き合い方｜40代の私の場合
玄米は体にいいと言われますが、40代女性の体には「合う・合わない」があります。玄米の栄養、消化との関係、無理なく取り入れる方法をやさしく解説。主食で体を整える暮らしのヒントを紹介します。
2026-03
③【食・オーガニック・健康食】 
④【美容・健康】 40代からの貧血ケアノート 第9回｜外食・忙しい日でもできる、やさしい貧血対策
40代女性のための貧血対策。外食やコンビニが続く忙しい日でもできる鉄分の取り方や食事の選び方を紹介します。完璧を目指さず、無理なく続けられるやさしい貧血ケアの考え方をまとめました。
③【食・オーガニック・健康食】 頑張りすぎない自然食｜40代からの食の距離感【第1回】自然派に疲れてしまう人が増えている理由
オーガニックや無添加にこだわる自然食生活に疲れてしまう人が増えています。40代からの暮らしに合う、頑張りすぎない自然食との距離感について考えます。
②【生き方・考え方】 江戸の北斗七星に学ぶ、40代からの暮らしの配置学【第5回】日枝神社（循環・リズム）― 流れを整えるという守り ―
江戸の北斗七星に学ぶ暮らしの配置学シリーズ第5回。日枝神社の循環思想から、40代の生活リズム・仕事・時間のバランスを整えるヒントを紹介します。無理なく続く暮らしのリズムの作り方。
②【生き方・考え方】 40代からの心と体にやさしい暮らし ― 人生を整える10の習慣｜第5回：40代からの人間関係の整え方と距離感の工夫
40代女性が悩みやすい人間関係。友人・家族・職場との良好なつながりを保つための、無理をしない距離感の作り方と心地よい関係の整え方を紹介します。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅 2》体の内側から整う「飲める温泉」習慣｜40代からの飲泉ウェルネス①
温泉を飲む「飲泉」という日本の湯治文化をご存じですか？40代女性の体調変化に寄り添う飲める温泉の魅力と、体の内側から整える温泉習慣をやさしく紹介します。
①【暮らしと備え】 星と季節に導かれる私時間 ― 四季の星座と、40代からの整う暮らし | 第2回：春の星座 × めぐりをひらく暮らし
春の星座と40代の暮らしをテーマに、外に向かう前のやさしい準備方法をご紹介。朝の散歩、旬の食材、夜の星座観察で心と体を整える春の習慣をお届けします。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第4章ハーブの伝承と歴史～バーベイン（バーベナ）～
古代から神聖視されてきたハーブ「バーベイン（バーベナ）」。家族の和合と忍耐を象徴する花言葉、神話や伝承、心身へのやさしい作用、40代の暮らしに取り入れる方法をご紹介します。
④【美容・健康】 40代から始める“DNAを整える”暮らし｜第5回：ストレスは細胞も疲れさせる。私の“守る暮らし”の整え方
慢性ストレスはDNAや細胞にも影響します。呼吸・ぬるめのお風呂・デジタル断ち・音選びなど、40代から始める“守る暮らし”で心と体、細胞を整える方法をご紹介。
②【生き方・考え方】 40代からの「クローゼットをひらく暮らし」第5回（最終回）｜私時間は、クローゼットの外と中のあいだにある ― 静かな自由のつくり方 ―
40代からのクローゼットをひらく暮らし最終回。外に出ることでも隠れることでもない、“外と中のあいだ”にある私時間と静かな自由のつくり方を綴ります。