④＜更年期＞ 【40代からの更年期準備シリーズ】第1回：本格的に更年期に入る前に。40代の私が始めた“相談先探し”というセルフケア
40代で更年期を意識し始めた私が、まだ本格的な不調が出る前に始めた“相談先探し”。信頼できる専門医情報を知っておくことは、自分に優しくするための第一歩です。公式リストの活用法もご紹介。
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④＜更年期＞ 
③【食・オーガニック・健康食】 “塩”を見直した日。40代の私が選ぶ、心と体を整える自然塩－家島の塩と引き算の食卓
40代の私が選んだ「家島の塩」は、心と体をやさしく整えてくれる自然塩。コンソメを手放したことで見えてきた、引き算の食卓と暮らしの選び方を綴ります。
①【暮らしと備え】 想定外が続く毎日でも、私が守り続けた暮らしの“軸”―40代女性の優先順位と整え習慣
予想外の出来事に追われる40代の暮らし。それでも私が手放さなかった「整える習慣」と暮らしの軸。自分らしく毎日を生きるための優先順位と整え方を、実体験を交えて綴ります。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】美白とアンチエイジングに注目！ザクロ成分エラグ酸 × ラズベリーリーフのやさしい一杯
40代女性の肌悩みに、ザクロ由来のエラグ酸を含むラズベリーリーフの美白効果に注目。自然の力でくすみやシミをケアするやさしいハーブティー習慣をご紹介します。
②【生き方・考え方】 結婚していてもいなくても、子どもがいてもいなくても。自分で選んだ人生に正解を求めない
40代からの人生選択。結婚していてもいなくても、子どもがいてもいなくても、自分で選んだ道に正解を求めない。多様な生き方を尊重し、心地よい暮らしを追求するヒントをお伝えします。
②【生き方・考え方】 “今あるもので十分”という気づき。40代の私が見直した豊かさのものさし
40代から気づいた「今あるもので十分」という豊かさのものさし。必要最小限にした洋服や日用品を通じて、食や人との時間、自分の心と体により寄り添う暮らし方をご紹介します。
①＜防災＞ 非常時もやさしく食べる。40代の私が選んだグルテンフリーの主食備蓄3選
【前回のおさらい】暮らしにそっと備える、40代から始めた防災ノート前回の記事「暮らしにそっと備える。40代から始めた私の防災ノート」では、私が40代を迎えて考え方が変わった防災の備えについてお話ししました。◎ たつき諒さんの予言をきっかけに...
①【暮らしと備え】 今日はゼロ円DAY。お金を使わない選択で、心にゆとりが生まれる日
40代女性が実践する「ゼロ円DAY」。お金を使わない1日が、心と暮らしにどんな変化をもたらすのか。家計簿アプリのカレンダー活用や、心にゆとりが生まれる実体験をご紹介します。
②【生き方・考え方】 自分も周りも幸せにする小さな習慣〜人を褒める力で広がる笑顔の輪〜
40代からの心地よい暮らしに欠かせない「褒める習慣」。新入社員とのふれあいや家族、友人とのコミュニケーションで実感した前向きな言葉の力とその効果を紹介します。自分も周りも笑顔になるコツをぜひ取り入れてみませんか？
②【生き方・考え方】 まさかの青あざが、目に見えない変化の前触れだった 〜鍼灸治療と緑内障の“その後”〜
鍼灸治療中に目のまわりに内出血が起きた体験談。一見ネガティブな出来事が、緑内障の症状改善という驚きの結果をもたらした体験を通して、体と心のつながりを綴ります。