①【暮らしと備え】 心も整う！40代女性の“ながら掃除”で手軽に部屋をきれいにする方法
掃除に対する気持ちが変わった40代。使ったらすぐ、ながらでサッと整える“すぐ掃除”習慣で、心と暮らしを心地よく保つ私の実践を紹介します。
①【暮らしと備え】 
③【食・オーガニック・健康食】 米不足でも大丈夫！米粉で作るチヂミ＆蒸しパンの簡単レシピ
米不足の今こそ見直したい、米粉で整える食卓。にらと豚肉のチヂミと、豆乳でつくるやさしい蒸しパンの簡単レシピを、40代女性の視点で紹介します。体にやさしく満足感のある一皿とおやつで、心も整うひとときを。
①【暮らしと備え】 ゆるミニマリストの収納術｜“本当に必要なもの”だけで整える40代の生活
大学寮での経験から始まった“最低限＋α”の暮らし。40代女性が実践するゆるミニマリスト収納術と、心が整う日々の工夫をご紹介します。
④【美容・健康】 肌荒れ・乾燥が気になる日のお手入れ法－白雪スクワランうるおいタオルで優しく保湿
春の肌のゆらぎを整えるためのシンプルケア。白雪スクワランうるおいタオルを使った、優しくて効果的なスキンケアルーティンを紹介。敏感な日も安心のアイテムで肌を整える方法。
④【美容・健康】 寝る前3分で心も顔もリセット！40代女性の耳マッサージ習慣
0代女性におすすめの簡単ナイトルーティン。寝る前の3分、耳を上下左右にこするだけのマッサージで、自律神経を整えて眠りの質を高め、フェイスラインもすっきり。頑張らない“整え習慣”を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代女性におすすめ！体をいたわる整えるスープ
冷えや疲れ、気持ちのゆらぎを感じる40代の私が実践している“整えるスープ”レシピ4品をご紹介。鶏もも肉のスープストックを活用した、心と体にやさしい日々の一杯です。
①【暮らしと備え】 冷蔵庫を汚れないように！40代女性のための野菜室整理術＆収納法
冷蔵庫の野菜室を汚さず整える収納術をご紹介。未使用ゴミ袋で食材ごとに仕分けし、掃除もラクに。大葉の長持ち保存テクも含めた、40代女性のための整理アイデアです。
④【美容・健康】 ファンデやめたら肌が変わった！40代女性におすすめのノーファンデ生活と日焼け止めケア
40代からのノーファンデ生活。肌色補正効果のある日焼け止めとローズヒップオイルを使って素肌を守り、ファンデなしでも若々しく見せるシンプルスキンケア。
④【美容・健康】 40代女性のための太陽礼拝－1日5分で整う“朝のヨガ習慣”
ヨガ経験者の40代女性が実践する、太陽礼拝だけの自宅ヨガ習慣。短い時間でも腕・足・体幹が整い、仕事や家事への切り替えがスムーズになる“暮らしに効くヨガ”をご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代女性におすすめスムージー。美肌・疲労回復にも◎なレシピ紹介
2019年から毎日続けている私の栄養満点スムージーをご紹介。ケール、ブルーベリー、黒ゴマペースト、甘麹など体にやさしい素材を使った40代女性の健康習慣です。