④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第1章：ティーガーデンハーブ ～ レモンバーム
40代女性の私時間を整えるハーブ「レモンバーム」。花言葉「同情」に込められた
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 
③【食・オーガニック・健康食】 疲れが抜けにくい40代女性へ。私が選ぶ“魚介の力”タウリンで整える体と心
疲れが抜けにくくなった40代の私が意識している「タウリン」。魚介類に多く含まれ、肝臓や疲労回復をサポートするタウリンの働きや、日々の食事で無理なく取り入れる方法をまとめました。
①【暮らしと備え】 嗜好品と脳の関係を知って、40代からの“整える”選択を
40代からの整える暮らしで気づいた、酒・タバコ・コーヒーの脳への影響。依存のメカニズムと、嗜好品との上手な付き合い方を、やさしく解説します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】エルダーフラワーでほどける“休息の気配”—風邪のひき始めに、そっと寄り添うハーブ
風邪や花粉症、季節の変わり目に不調を感じやすい40代に寄り添う「エルダーフラワー」。ヨーロッパの伝統ハーブを日々の私時間に取り入れ、心身を整えるセルフケア習慣をご紹介します。
②【生き方・考え方】 “しなければならない”をやめた私。“したい”を選び、責任を持って生きる40代の時間
「～しなければならない」に疲れたら、そっと手放してみませんか？40代女性が“したい”だけを選び、自己責任で生きることで手に入れた、心地よい暮らしのヒント。
③【食・オーガニック・健康食】 40代の私が選び直した“添加物との向き合い方” 第2話：保存料の役割と選び方。私が“長期保存＝安心”を手放した理由
食品添加物との向き合い方を見直す40代女性の視点から、安息香酸・ソルビン酸などの保存料の役割とリスク、そして心地よい選び方についてわかりやすく解説します。
②【生き方・考え方】 ヒマワリのように、光を求めて。40代女性の“動ける”心と体を育てる生き方
40代女性の心と体の変化は、ヒマワリの“向日性”に似ている？太陽を追いかける植物のしくみをヒントに、年齢を重ねた私たちがまだ動ける理由と、自分らしく成長し続ける生き方を考えます。
②【生き方・考え方】 ウォーレン・バフェットに学ぶ、40代女性のための“しなやか経済学”Vol.5 わからないものに投資しない。暮らしにも通じる賢さ
ウォーレン・バフェットの「理解できるものにしか投資しない」という哲学は、40代女性の暮らしや人間関係にも活かせる知恵。情報に流されず、自分を守る賢い選択のヒントをお届けします。
②【生き方・考え方】 東中野で出会った“再会と気づき”― 翔栄ファームカフェで感じた「食」と「人生」のつながり
翔栄ファームカフェ（東中野）を訪問。かつて就活で出会った翔栄クリエイトと再会し、無添加の食と健康について考えるきっかけになった体験を綴ります。
②【生き方・考え方】 「怒り」とうまく付き合うという選択 — 40代の私が実践するやさしいアンガーマネジメント
40代から始めるアンガーマネジメント。怒りを我慢するのではなく、適切に手放す心の習慣を紹介。自分の価値観を知り、暮らしと人間関係を整えるヒントを綴ります。