④【美容・健康】 40代からの貧血ケアノート第10回｜胃腸が弱ると、血はつくれない
40代女性の貧血対策は鉄分だけでは不十分。胃腸や腸内環境と鉄分吸収の関係、冷え・ストレスなど生活習慣が貧血に与える影響をやさしく解説します。
2026-03
④【美容・健康】 
③【食・オーガニック・健康食】 頑張りすぎない自然食｜40代からの食の距離感【第2回】完全無添加にこだわりすぎると起きること
無添加生活に疲れてしまう理由とは？40代女性に向けて、完全無添加にこだわりすぎない自然食との距離感や、心地よく続く食生活の考え方を紹介します。
②【生き方・考え方】 江戸の北斗七星に学ぶ、40代からの暮らしの配置学【第6回】神田明神（つながり）― すべてと結ばれなくていい守り ―
神田明神の歴史と江戸の町づくりから学ぶ「つながりの配置」。40代女性が心地よい人間関係を整えるための情報整理と縁の選び方を紹介します。
②【生き方・考え方】 40代からの心と体にやさしい暮らし ― 人生を整える10の習慣｜第6回：40代からの信頼と愛情を育む家族との時間
家族やパートナーとの信頼関係を育てたい40代女性へ。日常の小さな習慣で愛情と安心を育む、心地よい家族関係の整え方を紹介します。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅 2》体の内側から整う「飲める温泉」習慣｜40代からの飲泉ウェルネス②
胃もたれ・便秘・食欲不振など“なんとなく不調”に。炭酸水素塩泉の飲泉文化と胃腸への働き、四万温泉・鳴子温泉などの温泉地を紹介します。
②【生き方・考え方】 40代からの“リスクを整える暮らし” 第1回：40代から考えたい「暮らしのリスク管理」―私が“安心の準備”を始めた理由
40代女性が意識したい暮らしのリスク管理。健康・お金・防災など将来の不安を減らすための「安心を整える暮らし方」をやさしく紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第4章 ハーブの伝承と歴史 ～アーモンド～
アーモンドの歴史や伝承、花言葉「真心の愛」「希望」を紹介。古代から愛されてきた植物の物語と、40代の暮らしに取り入れるやさしい習慣を綴ります。
④【美容・健康】 40代から始める“DNAを整える”暮らし｜第6回：体に“入れない”という選択。化学物質と向き合う40代の暮らし方
40代からの健康は「何を食べるか」だけでなく「何を入れないか」も大切。香料、添加物、加工食品、日用品など身の回りの化学物質を見直し、無理なく減らす暮らし方を紹介します。
④【美容・健康】 触れるセルフケア｜40代からの“体から整える心の習慣”第1回：触れるセルフケアとは？｜40代からの「体から整える心」の新しい習慣
触れるセルフケアとは？エネルギー心理学の考え方をもとに、体に軽く触れることで心を整えるセルフケアを紹介。40代からの私時間に取り入れたい、体から心を整える新しい習慣についてやさしく解説します。
④【美容・健康】 『4毒とどう付き合う？40代からの“減らして整える”食習慣』第2回｜甘いものを減らしてみた｜40代の血糖値と気分の波
甘いものをやめたい40代へ。血糖値の変動とイライラ・眠気の関係、甘いものを完全にやめずに減らす方法を体験ベースで紹介。更年期世代の食習慣を「減らして整える」視点で解説します。