③【食・オーガニック・健康食】 40代から学び直す“栄養の基本” 第6回：ミネラルの知恵 — 体を支える“縁の下の力持ち”
40代女性向けミネラルの基本ガイド。カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウムの重要性、不足による不調例、日常で自然に摂れる食材とメニューを紹介。忙しい日々でも体を支える“縁の下の力持ち”を学び直す。
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③【食・オーガニック・健康食】 
①【暮らしと備え】 40代からの“整える参拝記” — ご利益別にめぐる、私の神社時間②
40代女性向け縁結び神社ガイド。出雲大社や東京大神宮など有名神社から、氣多大社・野宮神社など落ち着いた雰囲気で心を整えやすい神社まで。恋愛や友人、家族とのつながりなど、あらゆるご縁を丁寧に見つめる私時間におすすめ。
④【美容・健康】 40代女性の睡眠改善ノート 第9回：日中の運動と昼寝の工夫 ― “夜に眠れる私”をつくる昼間の過ごし方 ―
40代女性の睡眠改善。夜にぐっすり眠るための昼間の過ごし方を解説。軽い運動、午後2時までの20分以内の昼寝、長時間昼寝のNG体験談から学ぶ、私時間の整え方。
②【生き方・考え方】 惑星に導かれる私時間 ― 宇宙と暮らしをつなぐ8つの旅｜第6回：土星（サターン）― 美しい輪を持つが冷たい、40代からの自分ルールの見直し ―
40代からの私時間に役立つ土星（サターン）のメッセージ。責任や制限を味方にして、自分のルールを整えるヒントと暮らしへの取り入れ方を解説。
③【食・オーガニック・健康食】 『スーパーで出会う、珍しい野菜たち』〜彩りと健康を楽しむ私時間の食卓〜
スーパーで手に入る珍しい野菜を紹介。ロマネスコ、スイスチャード、ペピーノなど、見た目も栄養もユニークな8種類の野菜と、40代女性におすすめの取り入れ方や簡単レシピを解説。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第2章：キッチン＆地中海ハーブ 〜 オレガノ 〜
40代女性におすすめのキッチンハーブ、オレガノの効能と使い方を解説。香り豊かな整えごはんで心と体を満たす簡単レシピ、花言葉「輝き・財産・自然の恵み」も紹介。
③【食・オーガニック・健康食】 「40代から整える、“長寿遺伝子”がよろこぶ暮らし」―食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣｜第11回：発酵バター＆ギー ― ホルモンも肌も整う“コクのあるアンチエイジング”
40代女性におすすめのアンチエイジング習慣、発酵バターとギーの取り入れ方を解説。脂溶性ビタミンや短鎖脂肪酸が肌・ホルモン・体調を整えるコツや、パンを食べなくても続けられる簡単な習慣をご紹介。
①【暮らしと備え】 40代からの暮らしに寄り添う包丁選び｜和包丁・洋包丁・ブランド別の特徴
40代女性におすすめの包丁選びガイド。和包丁・洋包丁・特殊包丁の特徴や、文化包丁・三徳包丁・牛刀包丁など日本の代表的包丁、GLOBALやツヴィリングなどの世界的ブランドを紹介。暮らしに寄り添う選び方のポイントも解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 【40代の私が意識している】“食べるビタミンD”で、季節にゆらがない体をつくる
40代女性に向けて、ビタミンDを食事から無理なく補う方法を紹介。サケやイワシなどの魚、乾燥きくらげ、きのこ、卵を使った手軽な取り入れ方や、吸収率を高めるコツを丁寧にまとめます。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】マレイン ― しつこい咳と気道のこわばりに。40代の呼吸をやさしく整えるハーブ ―
マレイン（ビロウドモウズイカ）は、咳・痰・気道の不調に寄り添う呼吸ケアハーブ。粘膜保護と去痰作用で40代の長引く咳をやさしく整えます。ブレンドレシピや使い方、注意点を紹介します。