④【美容・健康】 40代から見直す、カフェインとアルコールとの“ちょうどいい”付き合い方
コーヒーやお酒との付き合い方を、40代から見直してみませんか？朝は飲まず、午後の一杯を楽しむコーヒー習慣と、週末だけのアルコール。心と体を整える「ちょうどよい距離感」を意識した実体験をお届けします。
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④【美容・健康】 
①【暮らしと備え】 夏の音が整える心。風鈴と出会った旅と、私の暮らしに訪れた“涼”
40代女性の心と体に寄り添う、風鈴のある夏の暮らし。風鈴の歴史や癒しの音の効果、自律神経を整える理由を解説しながら、旅先での出会いと日常に取り入れる方法を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 癒しの風を暮らしに：ハワイ文化とロミロミの整え旅 Vol.2 ハワイに流れる“癒しの時間”―Alohaの意味と、整いの文化
ハワイ文化のAloha精神とIsland Timeの考え方を通じて、「今ここ」を大切にした癒しの暮らし方をご紹介。忙しい日々に“ゆるやかな時間”を取り戻すヒントを、40代女性の視点でお届けします。
④【美容・健康】 同じ「オイル」でもこんなに違う。40代の私が選んだ食用と美容用の“正しい使い分け”
食用オイルと美容用オイルの違いを知っていますか？40代女性の肌を整えるために知っておきたい使い分けと、年齢肌に優しいマカダミアナッツオイルの特徴・活かし方を丁寧に解説します。
②【生き方・考え方】 外側と内側。ストレスの「源」に気づいた日、私の整え方が変わった
40代からのストレスケアは、外側と内側の違いに気づくことがカギ。自分にやさしく整える呼吸法で、不安や疲れを穏やかに手放す方法を紹介します。日常に取り入れたい簡単セルフケア習慣。
④＜更年期＞ 【40代からの更年期準備シリーズ】第7回：本格的な更年期の前に。心を整える「私の心得」と小さな支度
本格的な更年期に入る前に。40代女性が始めたい、心の整え方・小さなセルフケア習慣をご紹介。第二の春を穏やかに迎えるための、やさしい準備のヒントをお届けします。
②【生き方・考え方】 もう「時間がない」に振り回されない。40代からのやさしい時間の整え方
時間が足りないと感じる40代女性に向けて、「仕事や家事が伸びる原因＝パーキンソンの法則」を解説。自分に合った制限時間の設け方やポモドーロ、タイムブロックなどの具体的な対策で、心にも時間にも余裕を育てるヒントをお伝えします。
④【美容・健康】 健康と美容にやさしく寄り添う、40代からのコーヒー習慣
40代女性がコーヒーを楽しみながら健康と美容を保つために。生活習慣病リスクの低下、抗酸化作用、リラックス・代謝アップなどのメリットと、カフェイン過剰・胃腸・鉄の吸収などの注意点をやさしくわかりやすく紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】ホーステイル（スギナ）で育てる、40代の「肌・髪・爪」と私時間
40代女性の肌のハリ不足、髪のボリューム、爪の割れやすさに。ホーステイル（スギナ）で内側から整えるハーブティーと心地よい私時間の過ごし方をご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 夏の手作りおやつに寒天粉を取り入れて。繊維質たっぷり、低カロリーで心も体も整える
40代からの夏のおやつにぴったりな寒天粉のヘルシースイーツ。繊維質が豊富で低カロリー、簡単レシピや体への嬉しい効果、暮らしへの取り入れ方を丁寧に紹介します。