④＜更年期＞

40代になって感じる手足の冷え・だるさ・頭痛は、血流の滞りのサインかもしれません。更年期前後の体の変化と向き合いながら実践した、白湯・バスソルト入浴・ストレッチなど、日常に取り入れやすい冷え対策と温活習慣を実体験とともにご紹介します。