④【美容・健康】 自然素材で整える、私の制汗ケア。40代の肌にやさしい手づくりスプレー
40代女性のための肌にやさしい制汗スプレーのレシピを紹介。無添加素材と精油を使ったナチュラルなデオドラント習慣で、心地よく毎日を整えませんか？
④【美容・健康】
④【美容・健康】 
④【美容・健康】 予防は治療よりも勝る。40代から始めた“整える暮らし”が私を変えた理由
40代で感じる体と心の揺らぎに、日々の「整える暮らし」で優しく対応。予防を習慣にしたことで得た安心感と変化を丁寧に綴ります。
④＜更年期＞ 更年期の頭痛、私だけじゃなかった。40代女性のための“やさしい整えケア”
40代から感じる頭痛は、もしかすると更年期のサインかもしれません。女性ホルモンの変化や気圧の影響で増える頭痛に、寝るよりも効果的だった“整えケア”を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの夏冷え対策。シナモンとヒハツで“めぐる体”を育てる習慣
冷房や冷たい飲み物で体の内側から冷えを感じやすい40代女性へ。血流を整えるシナモンとヒハツの自然派スパイスで、夏の冷え性・むくみ・生活習慣病を予防しながら、自分を整える習慣を始めませんか？
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 癒しの風を暮らしに：ハワイ文化とロミロミの整え旅 Vol. 1「ロミロミとは何か。“手の祈り”で整える私たちの内側」
ハワイの伝統文化とロミロミの智慧を、日常生活に取り入れる方法をご紹介。心と体、魂を癒す手の祈りを感じてみてください。
④【美容・健康】 「リラックスしたいなら“高地ラベンダー”を。香りのちがいと、私の選び方」
同じラベンダーでも香りが違う理由は、育った標高や環境による成分の違いにあります。40代からの心地よい香り選びと、リラックス目的での活用法を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 【40代からの更年期準備シリーズ】第6回：夏こそ“腎”をいたわる。黒い食材5つで、内側から整える私の習慣
40代からの更年期準備に。「腎を養う」とされる黒米・黒ごま・黒豆・黒きくらげ・ひじきの5つの黒い食材を、日々の食卓に無理なく取り入れる方法と整え習慣をお届けします。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】ラズベリーリーフで整える、40代の私と“女性のめぐり”
ラズベリーリーフはPMSや妊活、出産準備にも用いられるハーブ。40代女性が感じやすい月経のゆらぎに寄り添うやさしい一杯の取り入れ方と注意点を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【体験記】ひざの痛みが消えた理由は、意外な「ひじ」の鍼だった― 東洋医学に学ぶ、体のつながりと整え方 ―
左ひざの痛みで訪れた鍼灸院。鍼を打たれたのは“左ひじ”。不思議な施術で痛みが消えた体験を、東洋医学の「経絡」の考え方とともに紹介します。
④【美容・健康】 今さら聞けない「腸活」って結局何？40代から始める、私にやさしい整え習慣
腸活って結局何から始めればいい？40代女性におすすめの腸活習慣を5つご紹介。発酵食品、温泉水、運動、ストレスケアなど、無理なく続けられるヒントが満載です。