④【美容・健康】 40代の“夏疲れ”に、私が実践する5つの整え習慣
40代の夏疲れに悩むあなたへ。白湯・ビタミンC・緑の中の散歩など、日常で簡単に取り入れられる5つの整え習慣をご紹介。無理なく、心と体を整えるヒントが詰まった記事です。
④【美容・健康】
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④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 気圧の変化に負けない私になる。40代からの気象病セルフケア ― ハーブとアロマでやさしく整える暮らし
気圧の変化に敏感な40代女性へ。天気痛や気象病による不調をやさしく整える、取り入れやすいハーブティー＆アロマ精油3選をご紹介。自然と寄り添う私時間をつくりませんか？
③【食・オーガニック・健康食】 40代女性にうれしい果実、ザクロの魅力とは？内側から整える“私時間”に寄り添う、自然の恵み
更年期やホルモンバランスのゆらぎが気になる40代女性へ。ザクロに含まれる栄養や美容・健康効果、日常への取り入れ方を、暮らしの整え習慣とともに紹介します。
④【美容・健康】 腰に違和感を感じたら。40代女性の私が“ゆるく整える”セルフケア習慣
40代女性に増える腰痛。その主な原因と、暮らしに無理なく取り入れられるセルフケア習慣を紹介。私時間を整えるゆるやかなヒントをご紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋×40代からの更年期準備シリーズ】第5回：クラリセージほかエストロゲン様ハーブで整える女性の暮らし
クラリセージ、レッドクローバー、フェンネルなどエストロゲン様作用を持つハーブ・精油5種を紹介。40代女性のホルモンバランスと心身を整える自然なケア習慣です。
④【美容・健康】 40代からの正しい水分補給法：私時間に寄り添う体にやさしい飲み物選び
40代を過ぎて疲れやすさやむくみが気になる方へ。体にやさしい水分補給のコツと目的別の飲み物選び、私の夏の水分ルーティンをご紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】紫雲膏の原料「紫根」で整える。私の手でつくる、40代の肌と心に寄り添う紫根オイル
紫雲膏の原料である紫根（しこん）でつくる紫根オイルの作り方と効果をご紹介。40代女性の肌や心を整える自然派スキンケア習慣を丁寧に解説します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 冷えとストレスが胃にくる私へ。鍼灸と温灸でやさしく整える40代の“私時間”
冷えやストレスで胃に違和感を感じる40代女性へ。鍼灸・温灸によるやさしい整え習慣を実体験とともに紹介。不調を自分らしく乗り越えるヒントをお届けします。
④【美容・健康】 40代からの整え習慣：エプソムソルトと和薄荷で、心と体をすっきりと夏仕様に
40代女性におすすめの夏バスタイム習慣。エプソムソルトと和薄荷ハーブを使った整え入浴で、心身をすっきりリセット。朝のお風呂のすすめや使い方のコツも紹介します。
④＜更年期＞ 【40代からの更年期準備シリーズ】第4回：大豆イソフラボンは私に合う？セルフケアのヒント
40代からの更年期準備シリーズ第4回。大豆イソフラボンの効果が人によって違う理由や、腸内環境の整え方、無理なく続けるセルフケアのコツをわかりやすく解説。自分に合った更年期対策を見つけましょう。