③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“食べないセルフケア”第1回 — なぜ今、体を休ませる選択が必要だったのか —
食事に気をつけているのに体が重い40代へ。胃を休ませ、体の回復力を引き出す「食べないセルフケア」を、キッチン習慣の延長としてやさしく紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】
③【食・オーガニック・健康食】 
③【食・オーガニック・健康食】 「今日は野菜ひとつでいい」40代の私を助ける、手軽で心地よい副菜
キャベツ・にんじん・もやしなど、単品野菜で作れる簡単副菜レシピ。炒め物・和え物・レンジ加熱で5分以内に完成。40代からの整う暮らしに寄り添う私時間レシピ集です。
③【食・オーガニック・健康食】 黄砂・PM2.5・花粉症対策｜呼吸器と体を守る春の暮らしとハーブ活用
黄砂、PM2.5、花粉症による喉や呼吸器の不調を予防・緩和する方法を紹介。マスク、室内環境、生活習慣に加え、ネトルやタイム、ジンジャーなどハーブ活用法も解説。40代からの心地よい春の暮らしに役立つ情報満載。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整えるおにぎり”第7回｜食感と栄養のバランス。高菜×ツナ×黒ごまおにぎり
40代の体にやさしく寄り添う「整えるおにぎり」。高菜の食感、ツナのたんぱく質、黒ごまの抗酸化で、無理なく栄養バランスを整える簡単おにぎり習慣。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの「ゴースト血管」ケア習慣③
40代から気になるゴースト血管。血流が滞ることで起きる不調と、ヒハツを使った「巡らせる食事習慣」をやさしく解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣”【最終回】：薬膳を暮らしに根づかせる ― “ゆるく続ける”私の整え習慣 ―
薬膳を学びで終わらせず、日常に根づかせるための工夫を紹介。買い物・献立・薬膳ノートなど、40代女性が無理なく続ける薬膳習慣を綴ります。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からのキッチンセルフケア 第7回：体調に合わせて選ぶ“整え食材リスト”と冬のキッチン習慣 — 冷え・疲れ・肌荒れを、台所からやさしく整える —
冷え・疲れ・肌荒れを感じやすい40代女性へ。体調に合わせて選ぶ整え食材リストと、冬のキッチンセルフケア習慣を実体験ベースで紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整える参拝記” — ご利益別にめぐる、私の神社時間⑨
40代からの金運参拝は、増やすより“巡りを整える”時間。新屋山神社・金劔宮・御金神社・大前恵比寿神社を通して、心と暮らしが安定する金運の整え方を綴ります。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整えるおにぎり”第6回｜香りで食欲アップ。たらこ×大葉×ごま油おにぎり
40代になると食欲が落ちる日も。香りで食欲をやさしく引き出す、たらこ×大葉×ごま油のおにぎりをご紹介。消化にやさしく、疲れた体を整える一品です。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣”第10回：家族で楽しむ薬膳 ― “家庭のごはん”でできる整え方
40代女性が実践する家庭薬膳。子ども・夫・親世代の不調に寄り添いながら、家族で楽しめる“整うごはん”と、ねぎと鶏の滋養スープを紹介します。