③【食・オーガニック・健康食】 40代からのキッチンセルフケア 第6回：薬膳的スープと鍋で体を温める日常— 食べるたび、内側からじんわりと整っていく —
40代の冷え対策に、薬膳的スープと鍋を日常に。根菜・葉物・香味野菜の組み合わせで、無理なく体を温め、心地よさを育てるキッチンセルフケアを紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】
③【食・オーガニック・健康食】 
③【食・オーガニック・健康食】 調味料の黄金比で、料理が迷わなくなった。40代の私がたどり着いた「味が決まる」シンプルな台所習慣
調味料の黄金比を一覧で紹介。40代の私が実践している、味変も定番料理も失敗しにくくなるシンプルな味付け習慣をまとめました。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から整える、“長寿遺伝子”が喜ぶ暮らし― 食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣 | 第18回：玄米（雑穀）― 食べるだけで“若い代謝”に戻る、ミネラルと食物繊維の力
40代からの血糖値・代謝対策に。玄米や雑穀がサーチュイン遺伝子を刺激し、若々しい体を支える理由を解説。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整えるおにぎり”第5回｜さっぱりビタミンで軽やかに、焼き鮭×塩レモンおにぎり
40代からの体にやさしい食習慣。焼き鮭と塩レモンでさっぱり整えるビタミンおにぎりは、疲労回復と軽やかな満足感を両立します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの「ポリフェノール習慣」― 内側から巡らせる、私時間の整え方 ―第1回｜ポリフェノールとは何か― 5,000種類ある理由と、40代からの向き合い方 ―
40代から感じる冷えや疲れに。約5,000種類あるポリフェノールを、フラボノイド系・非フラボノイド系に分けてやさしく解説。頑張らない健康習慣を提案します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣”第9回：女性のための薬膳 ― 月経・更年期・心のバランスを整える
40代女性の月経・更年期・心のゆらぎに寄り添う薬膳の考え方を紹介。血と心を整える食材や、なつめとクコの実のお粥レシピをやさしく解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からのキッチンセルフケア 第5回：冬の豆・きのこ・海藻で腸と血を整える — 溜め込まず、巡らせる。静かに支える食材たち —
40代の冬の体調管理に。豆・きのこ・海藻を使った、腸と血を整えるキッチンセルフケア。免疫を支え、無理なく続く食材選びと簡単な取り入れ方を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整える参拝記” — ご利益別にめぐる、私の神社時間⑦
40代から見つめ直す安産・子宝の祈り。水天宮や中山寺、御香宮神社、石上布都魂神社を通して、いのちの巡りを静かに整える参拝時間を綴ります。
③【食・オーガニック・健康食】 三河みりんの値上げに思うこと。40代の私が大切にしたい食の選択
2025年11月、角谷文治郎商店の三州三河みりんが約1.6倍の価格改定に。物価高の中で40代の私が「それでも選びたい」と感じた理由と、本みりんの価値を暮らし目線で綴ります。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から整える、“長寿遺伝子”が喜ぶ暮らし― 食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣 | 第17回：きのこ ― 低カロリーなのに“抗老化成分の宝庫”。免疫と代謝を底上げ
きのこのβグルカン・ビタミンD・食物繊維で免疫力と代謝をサポート。40代からの抗老化習慣として、低カロリーで満足感のある簡単レシピも紹介。