①【暮らしと備え】 神社とカフェで心が整う―40代女性の“週末リフレッシュ散歩”
静かな神社、見つけたばかりのカフェ、住宅街の細い帰り道。40代の私が「整うため」に歩く週末の散歩習慣をご紹介します。春分にお守りを買い直す“私だけの儀式”も大切にしています。
①【暮らしと備え】 
①【暮らしと備え】 40代からのお金の使い方―心地よく生きるための家計見直し習慣
40代になって「お金との付き合い方」が変わった私。節約や浪費ではなく、心地よく整えるための支出習慣と、価値観を大切にしたお金の使い方について綴ります。
①【暮らしと備え】 ホワイトセージと4096Hz音叉で空間を浄化―40代女性のメンテナンス習慣
ホワイトセージと4096Hzの音を使って、自宅の空間と心を整える方法をご紹介します。リフレッシュ効果を実感し、日々の暮らしをより心地よく過ごすための簡単な習慣をお伝えします。
②【生き方・考え方】 悩みすぎない心を作る―40代が“現実を見つめる力”で整える方法
ドラマや映画の温もりが響かなくなった。40代の私が「現実を直視すること」で見つけた整えの感覚。フィクションより、今ここにある日々を大切にしたい。
③【食・オーガニック・健康食】 炊飯器で簡単！米麹で作る甘麹レシピ―発酵食品で内側から美肌に
炊飯器を使って簡単に作れる甘麹のレシピをご紹介。お湯を使わず水だけで作れるこのレシピ、風味豊かな「コウノトリ育む米麹」を使って、体に優しい甘さを楽しんでみませんか？
①【暮らしと備え】 予定を詰め込まない暮らし―40代が“自分のペース”を守るための習慣
土日を詰め込みすぎていませんか？40代女性が始めた「予定を入れない週末」の暮らし。心と体を整える、自分にやさしい週末習慣をご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 30分で作れる！米粉とメープルシロップの簡単でヘルシークッキー
米粉とメープルシロップで作る、30分以内でできる簡単で美味しいグルテンフリーのクッキーのレシピを紹介。忙しい日常でも手作りのお菓子で温かいひとときを。
①【暮らしと備え】 毎日コーディネートをやめて整った！40代女性が実践する“選ばない”暮らし
毎日の服選びに疲れた40代女性が「服を選ばない」暮らしにシフト。ベーシックなセットアップ3着で整えるシンプルなワードローブと、頭も心も軽くなる暮らし方について綴ります。
②【生き方・考え方】 40代の心の習慣―“比べない生き方”でストレスを減らす方法
既婚・未婚、子どもがいるかいないか、キャリアや介護の有無。人それぞれの背景に目を向けると、比べるより認め合うことの大切さが見えてきます。40代から始める“寛容で心地よい暮らし”のヒントをお届けします。
④＜更年期＞ 気圧に左右される40代女性必見！血流を整える過ごし方
気圧の変化に敏感な40代女性に向けて、血流を促進するための実践的な習慣をご紹介。ランブルローラーやマッサージ、百会刺激など、気圧による不調を改善する方法を試してみてください。