②【生き方・考え方】 惑星に導かれる私時間 ― 宇宙と暮らしをつなぐ8つの旅｜第6回：土星（サターン）― 美しい輪を持つが冷たい、40代からの自分ルールの見直し ―
40代からの私時間に役立つ土星（サターン）のメッセージ。責任や制限を味方にして、自分のルールを整えるヒントと暮らしへの取り入れ方を解説。
②【生き方・考え方】 
③【食・オーガニック・健康食】 『スーパーで出会う、珍しい野菜たち』〜彩りと健康を楽しむ私時間の食卓〜
スーパーで手に入る珍しい野菜を紹介。ロマネスコ、スイスチャード、ペピーノなど、見た目も栄養もユニークな8種類の野菜と、40代女性におすすめの取り入れ方や簡単レシピを解説。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第2章：キッチン＆地中海ハーブ 〜 オレガノ 〜
40代女性におすすめのキッチンハーブ、オレガノの効能と使い方を解説。香り豊かな整えごはんで心と体を満たす簡単レシピ、花言葉「輝き・財産・自然の恵み」も紹介。
①【暮らしと備え】 40代からの暮らしに寄り添う包丁選び｜和包丁・洋包丁・ブランド別の特徴
40代女性におすすめの包丁選びガイド。和包丁・洋包丁・特殊包丁の特徴や、文化包丁・三徳包丁・牛刀包丁など日本の代表的包丁、GLOBALやツヴィリングなどの世界的ブランドを紹介。暮らしに寄り添う選び方のポイントも解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 【40代の私が意識している】“食べるビタミンD”で、季節にゆらがない体をつくる
40代女性に向けて、ビタミンDを食事から無理なく補う方法を紹介。サケやイワシなどの魚、乾燥きくらげ、きのこ、卵を使った手軽な取り入れ方や、吸収率を高めるコツを丁寧にまとめます。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】マレイン ― しつこい咳と気道のこわばりに。40代の呼吸をやさしく整えるハーブ ―
マレイン（ビロウドモウズイカ）は、咳・痰・気道の不調に寄り添う呼吸ケアハーブ。粘膜保護と去痰作用で40代の長引く咳をやさしく整えます。ブレンドレシピや使い方、注意点を紹介します。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの“暮らしの中の法則”⑫― メラビアンの法則｜言葉より“雰囲気”が伝わる。40代の人間関係の整え方
40代になると、言葉より“雰囲気”が伝わるように。メラビアンの法則をもとに、非言語コミュニケーションで人間関係を整えるコツを紹介。職場・家庭で疲れない関わり方をまとめました。
③【食・オーガニック・健康食】 40代の私が選び直した“添加物との向き合い方”第13回：添加物を減らして感じた心と体の変化｜私のビフォーアフター
40代女性が“添加物を減らす”ことで実感した心と体の変化を紹介。肌のくすみ改善、気分の安定、食後の軽さなど、ゆるい無添加生活のビフォーアフターをまとめます。
④【美容・健康】 40代からのアンチエイジング「どこまで許す？」私らしく整える健やかな時間
40代のアンチエイジングは「逆らう」より「整える」。ルイボスティ、運動、自宅ごはん、美容皮膚科の頼り方まで、老化や白髪と上手に付き合う暮らし方を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの美味しく健やかごはん｜ステップ3：香りと旨味で“満足感が変わる”。少量で整う40代の台所
40代の食卓は“香りと旨味”で満足感が大きく変わる。ハーブ・スパイス・だしのやさしい使い方、塩分控えめでも美味しくなるコツ、体にやさしい満足レシピの考え方を紹介します。