③【食・オーガニック・健康食】 40代から学び直す“栄養の基本” 第4回：「脂質」は悪者じゃない — オイルの選び方で変わる“整う食”
40代は脂質を見直すだけで体も心も整いやすくなります。オリーブオイル・亜麻仁油・えごま油など良い脂の選び方と、更年期のホルモンバランスをサポートする脂質の基本をわかりやすく解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 
④【美容・健康】 コーヒーをやめて2か月。生理前のイライラが消えた理由と、乳腺症の私が気づいたこと
40代女性の私がコーヒーをやめて2か月。生理前のイライラや重さが軽くなり、家族からも「穏やかになった」と言われるほどの変化が。乳腺症とカフェインの相性、鍼灸や運動との相乗効果など、体が教えてくれた気づきを丁寧に綴ります。
④【美容・健康】 40代女性の睡眠改善ノート 第7回：眠れない夜ほど“お風呂”がカギ。就寝前の私を整える40℃入浴法
40代女性の睡眠改善に効果的な“寝る2〜3時間前の40℃入浴法”を紹介。入浴後の過ごし方・リラックスの整え習慣まで、眠れない夜をやさしく整える実践方法をまとめました。
②【生き方・考え方】 惑星に導かれる私時間 ― 宇宙と暮らしをつなぐ8つの旅｜第4回：火星（マーズ） ― 行動の方向性と「頑張りすぎ」の手放し
赤く輝く火星（マーズ）のエネルギーを暮らしに活かす方法。40代からの私時間に、行動力と頑張りすぎないリズムを取り入れるヒントを紹介します。
②【生き方・考え方】 ドリームキラーに揺れない私 ― 40代からの“自分軸”を整える生き方
ドリームキラーに心を乱されない40代の生き方。善意の忠告や嫉妬の言葉に左右されず、自分のペースで夢を育てる“自分軸の整え方”と心地よい暮らしのヒントを紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第2章：キッチン＆地中海ハーブ 〜 タイム 〜
清らかな香りが“勇気”をくれるタイム。40代女性の心と体を整える地中海ハーブの使い方、効能、簡単レシピ、花言葉を紹介します。
④【美容・健康】 「40代から整える、“長寿遺伝子”がよろこぶ暮らし」―食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣｜第9回：トマト ― リコピンの抗酸化、紫外線対策に
40代女性のためのアンチエイジング食習慣。リコピン豊富なトマトで紫外線ストレスから肌を守り、“長寿遺伝子”を整える暮らし方を紹介します。
②【生き方・考え方】 気疲れしていませんか？40代の私が見つけた“やさしい心を整える方法”
気疲れしやすい40代女性へ。優しい心ほど疲れやすいと気づいたとき、心の重荷は軽くなる。白湯や入浴、自分に気を遣う時間など、心と体を整えるセルフケア習慣を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 体を動かすと、暮らしが整う。ジム通いで感じた“血流のチカラ”
30代の介護タクシー運転手との出会いから始まったジム通い。40代女性が“血流を整える”ことで、体の巡りが変わり、心も暮らしも軽くなる。続けられる運動習慣のヒントを丁寧に紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】マリーゴールド（カレンデュラ） ― 心と肌をやさしく守る、“黄金の花”のハーブ ―
40代の私時間におすすめのハーブ、マリーゴールド（カレンデュラ）。花びらの抗菌・創傷治癒作用を活かしたハーブティーや手作り軟膏で、朝の冷えや肌トラブルをやさしく整える方法をご紹介します。