④【美容・健康】 40代は“血流が肝” — 心と体を整える巡り習慣｜第2回：更年期と血流の関係。ホルモンの変化を“巡り”で支える
40代女性の更年期は、ホルモン変化による血流の乱れが不調の原因に。冷え・のぼせ・イライラを整える“巡り習慣”で、心と体をやさしく整える方法を紹介します。
④【美容・健康】 
④【美容・健康】 40代から学び直す“栄養の基本” 第2回：エネルギーの源「炭水化物」と上手につきあう ― 疲れにくい体づくりの基本
40代女性のための食の学び直しシリーズ第2回。炭水化物＝悪者ではない。糖質と食物繊維の違い、血糖値をなだらかに保つ食べ方、玄米やオートミールなどおすすめの穀類を紹介します。
④【美容・健康】 40代女性の睡眠改善ノート 第5回：「寝る前スマホやめました」私が試した光のNG習慣リセット法
40代からの眠りを変える、寝る前のスマホ習慣のリセット法。ブルーライトの影響と私が体感した眠りの変化、スマホの代わりに始めた習慣、就寝1時間前の心を鎮める時間づくりを紹介します。
②【生き方・考え方】 惑星に導かれる私時間 ― 宇宙と暮らしをつなぐ8つの旅｜第2回：金星（ヴィーナス）― 「心地よさ」と再びつながる星
惑星に導かれる私時間シリーズ第2回は「金星（ヴィーナス）」。愛・美・快適さを象徴する金星のリズムに学ぶ、“自分にとっての心地よさ”との再接続を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第2章：キッチン＆地中海ハーブ 〜 バジル 〜
40代女性のための「整える暮らし」。『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第2章では、地中海ハーブ“バジル”を紹介。花言葉「神聖」「良い望み」に込められた前向きなメッセージと、食べて整える香りごはんレシピをお届けします。
②【生き方・考え方】 【森と海の循環】自然のめぐりが教えてくれる、私の暮らしの整え方
森で生まれた栄養が海に届き、命を育てる──森と海の循環を通して、自分の暮らしの整え方を見つめ直す。40代からの私時間を心地よく整えるためのヒントを紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】ジャーマンカモミール③ ― 暮らしに活かすカモミールの知恵と注意点
【緑の処方箋】ジャーマンカモミール第3回。湿布・入浴・スキンケアなど暮らしでの使い方から、注意点、私のカモミール習慣、安心して購入できるおすすめショップまでを丁寧に紹介します。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの“暮らしの中の法則”⑧― 返報性の法則｜「ありがとう」が巡る職場づくりのヒント
40代からの“暮らしの中の法則”シリーズ第8回は「返報性の法則」。職場で「ありがとう」が自然に巡る関係を育てるヒントと、心が整う働き方を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代の私が選び直した“添加物との向き合い方”第9話：香料・酵素・栄養強化剤はどう見る？一見安全な添加物とのつき合い方
「香料」「酵素」「栄養強化剤」―一見安心そうな添加物との付き合い方を40代女性の視点で整理。表示の読み方と、無理なく選び直す“整える暮らし”のヒントをお届けします。
②【生き方・考え方】 物事は螺旋を描く｜40代からの私時間で感じる小さな成長
40代女性に向けた、焦らずに成長を感じる暮らしのヒント。「物事は螺旋を描く」という考え方で、同じ課題も少しずつ上達する日々の積み重ねを実感できます。