③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整えるおにぎり”第3回｜腸と骨をいたわる、昆布×チーズおにぎり
40代女性の体をやさしく整えるおにぎり習慣。昆布とクリームチーズで腸内環境とカルシウム補給を意識した、簡単で続けやすい実体験レシピをご紹介します。
wholeunivers
③【食・オーガニック・健康食】 
②【生き方・考え方】 物語の徳を、暮らしへ。八つの徳で整える、40代からの私時間：第0回｜年末年始特別企画・毎日更新（全8回）
年末年始特別企画として、八犬伝の「八つの徳」を40代からの私時間と心地よい暮らしに重ねて綴る全8回シリーズの導入編です。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの台所がラクになる、ごま油の種類とやさしい使い分け
ごま油は「作り方」と「ブレンド」で整理すると分かりやすい。焙煎・太白・純正・調合ごま油の違いと使い分けを、40代の心地よい暮らし目線で解説します。
②【生き方・考え方】 土の中で整う時間を大切にする、40代からの私時間
球根が土の中で栄養を蓄えるように、40代女性の私時間も整えることが心地よい暮らしにつながります。球根の5つの種類と重ねて考える、無理のないライフスタイル。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 家族のために試した鍼灸の新しいアプローチ – 置き鍼「パイオネックス」で肺のケアを試みて～その2 ×【緑の処方箋】タイム
間質性肺炎の家族に向けて、置き鍼「パイオネックス」とハーブ・タイムを取り入れた呼吸ケアの経過を記録。40代から考える、医療と自然療法を組み合わせた心地よい暮らしのヒントを紹介します。
②＜日本の神々シリーズ＞ 日本の神々と日常の知恵 Vol.25：海神（わたつみ）— 揺らぎを受け入れる心の柔軟性
海の神・海神（わたつみ）に学ぶ、感情の揺らぎとの向き合い方。40代に増える不安や焦り、落ち込みを否定せず、流れの中で整えていく心の知恵をやさしく綴ります。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からのキッチンセルフケア 第3回：葉物野菜で陰陽バランスを整える ― 冬の体にやさしく巡らせる、緑の力 ―
40代女性の体に寄り添うキッチンセルフケア。小松菜・ほうれん草・春菊など冬の葉物野菜を使い、薬膳的に陰陽バランスを整える取り入れ方と温かい調理の工夫を紹介します。
④【美容・健康】 40代女性の自然治癒力ノート― 創傷治癒という、体に備わった静かな力 ―第2回：不調の再定義|40代の不調は“治らない”のではなく、創傷治癒が追いついていなかっただけ
40代に増えた不調は年齢のせいではなかった。創傷治癒という体の仕組みから見えてきた、回復が追いついていなかっただけという気づきを実体験で綴ります。
②【生き方・考え方】 星と季節に導かれる私時間 ― 四季の星座と、40代からの整う暮らし|第1回：冬の星座 × 温める暮らし── 夜空とともに、心と体をゆっくり整える ──
冬の星座に学ぶ、40代からの温める暮らし。夜空を見上げる静かな時間と、心と体を整える習慣で、自分のペースを取り戻す私時間を綴ります。
②【生き方・考え方】 明るいは言えなくても｜40代からの静かな“今を生きる”時間
年末年始がつらい人へ。華やかな季節でも笑えない日があるという現実に寄り添いながら、40代からの“静かな今を生きる”時間の過ごし方をやさしく綴ります。