①【暮らしと備え】 ためない暮らしで生活をスッキリ—紙モノ、レシート、空き瓶の整理法
40代になって気になり始めた“ため込み習慣”。紙モノ・レシート・空き瓶を見直し、心の余白をつくる「ためない暮らし」への小さな一歩をご紹介します。
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①【暮らしと備え】 
④＜更年期＞ ゆっくりでも、ちゃんと元気になれる。40代の私を癒す暮らしの工夫
40代女性に増える、生理・排卵日前後の不調と“回復までの長さ”。ホルモン変化を受け止め、ゆっくりと整える暮らし方と習慣を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代の私が選んだ、体と心にやさしい調味料と台所習慣—整える食生活のヒント
40代女性が実践する“整える調味料”の選び方。甜菜糖・有機オイル・三河みりん・豆乳マヨネーズなど、体と心にやさしい調味料で暮らしが変わる台所習慣をご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 オーガニック食材と無農薬の違いー私が気づいた、選び方のポイント
オーガニックと無農薬の違いを、ていねいに解説。40代からの“やさしい食材選び”として、減農という考え方を暮らしに取り入れてみませんか？
③【食・オーガニック・健康食】 疲れやすい40代におすすめ―“1日1杯のみそ汁”が心と体を整える理由
40代から始める「みそ汁生活」。腸内環境を整える発酵食品としての味噌の魅力や、冷え対策にも役立つ効果、簡単レシピまで紹介。忙しくても心と体を整える、やさしい食習慣を提案します。
④【美容・健康】 カモミールは夜だけじゃない―朝に飲んだら胃が整った40代の私の習慣
介護ストレスで胃の不調を感じていた40代女性が、朝にカモミールティーを取り入れたことで、体も心も驚くほど軽く整った体験を綴ります。
②【生き方・考え方】 ひとり反省会をやめたら心がラクに―40代から始めた“自分責めを手放す”習慣
夜になると始まる“ひとり反省会”。自分を責める習慣をやめて、心を整えるために私が始めた40代からのやさしい習慣をご紹介します。
②【生き方・考え方】 40代、“ていねいすぎる暮らし”をやめた日―コンビニの白湯に救われた理由
40代、ていねいに暮らすことにこだわっていた私が、ある日コンビニの白湯に救われた体験。ちゃんとしすぎない“ちょうどいい暮らし”への気づきを綴ります。
①【暮らしと備え】 毎週1回の“季節家事”で気持ちまで整う―40代の私の暮らしリズム
40代女性の「週に1度・1スペースを整える」習慣。季節ごとの家事をゆるやかに取り入れることで、暮らしと心に余白をつくる方法をご紹介します。
①【暮らしと備え】 柔軟剤の香りが苦手な人へ―40代から始めた“香りすぎない洗濯”の整え習慣
40代になって柔軟剤を手放した私が選んだのは、洗った後に吹きかけるラベンダースプレー。香りすぎない洗濯が、心と暮らしを整える理由を綴ります。