④【美容・健康】 40代から整える、“長寿遺伝子”が喜ぶ暮らし― 食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣 | 第19回：ヨーグルト＆プロバイオティクス ― 腸の「質」を整えると、肌も心も変わる
40代女性のための腸活ガイド。ヨーグルトやプロバイオティクスが腸内フローラとエイジングに与える影響を解説。腸の質を整えて、肌・心・代謝を内側から整えます。
④【美容・健康】
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④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】マローブルー| 粘膜を守る。40代の「乾きやすい私」をいたわる青い一杯
40代になって感じるのど・目・胃の乾きに。粘膜を守るハーブ「マローブルー」のやさしい働きと、暮らしに取り入れる方法をご紹介。色の変化も楽しめる、静かな私時間の処方箋。
④【美容・健康】 40代からの「ポリフェノール習慣」第2回｜巡らせる・守る〜血管と目を支えるフラボノイド― 毛細血管をいたわる私時間 ―
40代に増える冷えや目の疲れ、血流の変化。アントシアニン・ルチン・カテキンなどフラボノイドの働きと、毛細血管をいたわる心地よいポリフェノール習慣を紹介します。
④【美容・健康】 40代からの「ゴースト血管」ケア習慣②
40代に増える冷え・だるさ・肌や爪の変化はゴースト血管のサインかも。病名ではなくセルフチェックで気づく、やさしい巡りの整え方を解説します。
④【美容・健康】 40代からの貧血ケアノート第2回｜貧血とは何が起きている状態？— 数値の話を、40代の体感に落とし込む —
貧血とは体の中で何が起きている状態なのか。ヘモグロビンや赤血球の役割を、40代女性の体感に落とし込みながら、だるさ・冷え・息切れとの関係をやさしく解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からのキッチンセルフケア 第6回：薬膳的スープと鍋で体を温める日常— 食べるたび、内側からじんわりと整っていく —
40代の冷え対策に、薬膳的スープと鍋を日常に。根菜・葉物・香味野菜の組み合わせで、無理なく体を温め、心地よさを育てるキッチンセルフケアを紹介します。
④【美容・健康】 自然治癒力ノート ― 心にも起きていた、創傷治癒という静かな回復 ―第5回｜心と創傷治癒ー体の傷がふさがるように、心も創傷治癒していた40代の私
体の傷がふさがるように、心も静かに回復していた。40代の私が体の回復を通して気づいた、情緒の安定と不安が和らいでいく心の自然な変化を綴ります。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅 1》40代の心と体がよろこぶ、泉質で選ぶ温泉習慣｜第3回：炭酸水素塩泉（美肌の湯）肌の曲がり角を迎えた40代に。“炭酸水素塩泉”でつるりと整う美肌時間
40代の肌疲れにうれしい炭酸水素塩泉。美肌効果だけでなく、腸内細菌叢に変化を与える研究視点も交え、やさしく解説します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第3章 アロマ＆精油ハーブ 〜ティートゥリー〜
40代女性のためのティートゥリー精油の香り習慣。花言葉「清潔」に込められた意味と、心と暮らしをやさしく整える取り入れ方を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から整える、“長寿遺伝子”が喜ぶ暮らし― 食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣 | 第18回：玄米（雑穀）― 食べるだけで“若い代謝”に戻る、ミネラルと食物繊維の力
40代からの血糖値・代謝対策に。玄米や雑穀がサーチュイン遺伝子を刺激し、若々しい体を支える理由を解説。