④【美容・健康】 40代からの貧血ケアノート第12回(最終回)｜貧血を防ぐやさしい間食（おやつ）の整え方
40代女性のための貧血ケア最終回。ナッツやドライフルーツなど、やさしい間食で体を整える方法を紹介。無理なく続くおやつ習慣を解説します。
④【美容・健康】 
③【食・オーガニック・健康食】 頑張りすぎない自然食｜40代からの食の距離感【第4回】（最終回）災害が起きたとき、食事は選べない ― 防災から考える食の柔軟性 ―
災害時に食事が選べない状況でも安心できる、40代女性のための食の整え方を解説。自然食と非常食のバランスや、無理のない柔軟な食習慣のヒントを紹介します。
②【生き方・考え方】 江戸の北斗七星に学ぶ、40代からの暮らしの配置学【第8回】寛永寺（終わり・変化）終わりを恐れない配置｜変化は、守りの一部
40代女性が感じる変化や不安に寄り添い、「終わり」を前向きに捉える暮らし方を解説。手放しと再生の視点から、これからの私時間を心地よく整えるヒントを紹介します。
②【生き方・考え方】 40代からの心と体にやさしい暮らし ― 人生を整える10の習慣｜第8回：40代からの自分らしい生き方を見つける
40代女性が自分らしい生き方を見つけるための習慣を解説。夢や目標の見直し、自分らしい選択、小さな行動の積み重ねで、心地よい未来を整える方法を紹介します。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅 2》体の内側から整う「飲める温泉」習慣｜40代からの飲泉ウェルネス④
40代女性の冷えや立ちくらみに寄り添う含鉄泉。赤い温泉の特徴や飲泉文化、五味温泉・湯宿温泉の魅力をやさしく解説します。
②【生き方・考え方】 40代からの“リスクを整える暮らし” 第3回：40代からのお金のリスク。将来の不安を減らす私の小さな習慣
40代女性が感じやすいお金の不安をやさしく整理。老後資金・物価・医療費のリスクと、無理なく続けられる家計管理の習慣を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第4章～ストロベリー～― 敬意と愛情が、日常をやさしく整えていく ―
ストロベリーの花言葉「敬意と愛情」とハーブの歴史から、40代女性の心と暮らしをやさしく整えるヒントを紹介。日常に取り入れたい穏やかなセルフケア。
④【美容・健康】 朝がつらい40代へ｜体が軽くなる朝の整え方
朝がつらい、体が重いと感じる40代女性へ。自律神経・血流・睡眠の視点から、体が軽くなる朝の整え方をやさしく解説。無理なく続く朝習慣で心地よい一日を。
④【美容・健康】 触れるセルフケア｜40代からの“体から整える心の習慣”第3回：考えすぎて眠れない夜に｜額と鎖骨のタッピング
考えすぎて眠れない夜に。額と鎖骨のタッピングで思考と呼吸を整える、40代女性のためのやさしい睡眠セルフケアを紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 『4毒とどう付き合う？40代からの“減らして整える”食習慣』第4回｜乳製品は本当に悪い？40代女性とカルシウム神話
乳製品は本当に体に悪いのか？40代女性のためにカルシウム神話やヨーグルト習慣をやさしく見直し、自分に合った食べ方を考えるヒントを紹介します。