③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“主食と体を整える暮らし”第8回｜個別穀物③そば・雑穀｜主食の幅を広げるという選択
40代からの主食の見直しに。そばや雑穀の栄養や取り入れ方、主食を固定しない食習慣の考え方をやさしく解説します。体調に合わせて整える食のヒント。
③【食・オーガニック・健康食】 
④【美容・健康】 40代からの貧血ケアノート第11回｜40代女性に多い“隠れ貧血”とは
40代女性に多いとされる「隠れ貧血」とは？疲れやすさやなんとなく不調の背景をやさしく解説し、日常でできる整え方を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 頑張りすぎない自然食｜40代からの食の距離感【第3回】健康情報に振り回されない食の選び方
健康情報があふれる時代、何を食べればいいのか迷っていませんか。40代からの暮らしに合う、無理なく続けられる食の選び方と情報との距離感の整え方を紹介します。
②【生き方・考え方】 江戸の北斗七星に学ぶ、40代からの暮らしの配置学【第7回】蔵前神社 × 浅草寺（動と静）｜外向きと内向きのバランスを整える40代の暮らし方
40代の暮らしは「動」と「静」のバランスが鍵。外向きと内向きの時間を整え、心と体をやさしくリセットする習慣を紹介します。
②【生き方・考え方】 40代からの心と体にやさしい暮らし ― 人生を整える10の習慣｜第7回：40代からの学び直しと小さな自己成長の習慣
40代からでも遅くない学び直し。読書・資格・スキル習得など日常でできる自己成長の習慣と、無理なく続けるコツをやさしく解説します。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅 2》体の内側から整う「飲める温泉」習慣｜40代からの飲泉ウェルネス③
硫黄泉の飲泉は、慢性疲労や肌トラブルに寄り添う自然療法。40代の巡りを整える温泉習慣として、抗酸化やデトックスの視点からやさしく解説します。
②【生き方・考え方】 40代からの“リスクを整える暮らし” 第2回：40代女性の健康リスク。更年期前に私が整え始めた習慣
40代女性は更年期前から体の変化が始まります。血流・ホルモン・睡眠・代謝の変化に向き合いながら、無理なく整える健康習慣をやさしく解説します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第4章～アロエ～― 静かに守り、回復を支える“万能の植物” ―
アロエは古代から使われてきた万能ハーブ。肌や腸をやさしく整え、40代のゆらぎに寄り添う回復の知恵を、花言葉や歴史とともに丁寧に解説します。
④【美容・健康】 40代から始める“DNAを整える”暮らし 第7回(最終回)：40代からは“整え直せる”ということ。私の細胞ケアの実感
40代から始めるDNAを整える暮らしシリーズ最終回。栄養、睡眠、抗酸化、ストレスケアなど細胞ケアを続けて感じた体と心の変化をまとめます。40代からでも体は整え直せるという実感を綴ります。
④【美容・健康】 触れるセルフケア｜40代からの“体から整える心の習慣”第2回：不安が強い日に｜胸のタッピングで呼吸を整えるセルフケア
不安が強い日に試したいセルフケア。胸を優しくタッピングしながら呼吸を整えることで、自律神経を落ち着かせるシンプルな方法を紹介します。40代からの体から整える心の習慣。