④【美容・健康】 40代からの股関節ケア Vol.3：股関節の硬さチェック｜40代女性のためのセルフ簡単テスト
開脚・片脚バランス・しゃがみ動作の3つで今すぐできる股関節の硬さセルフチェック。40代女性が自宅で無理なく試せる簡単テストと、結果のやさしい受け取り方を丁寧にご紹介します。
④【美容・健康】
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④【美容・健康】 夜じゃなくて”夕方”に整える。40代の私が見つけた5分リセット習慣
夜のルーティンが続かない40代女性へ。帰宅後の夕方5分に着替え・頭皮ケア・温かい飲みものを取り入れるだけで、夜の過ごし方と髪の調子が変わった実体験を紹介します。マイナチュレ スカルプシャンプーとの出会いも綴っています。
④【美容・健康】 40代の私が気づいた、「体の疲れ」と「心の疲れ」の違い。回復のための整え習慣
「休んだのに疲れが取れない」「眠れているのになんとなくしんどい」——40代になると体と心の疲れが混在しやすくなります。それぞれのサインの見分け方と、日常に取り入れやすい回復習慣を実体験とともにご紹介します。
④【美容・健康】 40代から知っておきたい、体のホルモンと暮らし②
「なんとなく気分が上がらない日が増えた」——それはセロトニン不足のサインかもしれません。40代でセロトニンが変動しやすい理由と、朝の光・食事・リズム運動など日常に取り入れやすい整え習慣をやさしくご紹介します。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅３》第1回：東京に天然温泉があるって本当？40代女性が知りたい、都内温泉の基礎知識
東京都内にも天然温泉があるのをご存知ですか？黒湯の泉質・効能から日帰り温泉の選び方まで、40代女性の視点でわかりやすく解説します。
④【美容・健康】 春に体調を崩しやすいのはなぜ？原因と40代からはじめるやさしいケア
「毎年春になると体調が崩れる」そう感じている方は多いはず。実は春には自律神経・気圧・環境変化など、体調を乱しやすい明確な理由があります。原因をわかりやすく解説し、40代からできるやさしいケアをご紹介します。
④【美容・健康】 40代からのやさしい予防習慣 ― 私の体を整える選択 ②
40代から感じやすい体の不調は、睡眠と軽い運動という日常習慣で少しずつ整えることができます。無理なく続けられる、やさしい予防習慣のはじめ方をご紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【続・緑の処方箋】ブレンド＆暮らしに寄り添うハーブ 第8回：月経周期に寄り添う ― チェストツリー × フェンネルで穏やかケア ―
40代になって月のリズムが乱れやすくなったと感じていませんか。チェストツリーとフェンネルのハーブブレンドは、ホルモンバランスのゆらぎに穏やかに寄り添い、体を内側から整えるサポートをしてくれます。忙しい毎日の中で、自分をいたわる静かな一杯を取り入れてみませんか。
④【美容・健康】 40代からの爪のケア｜爪水虫のサインを見逃さないために、日常でできる予防と整え方
「爪が厚くなった」「色が変わってきた」――それ、爪水虫のサインかもしれません。40代女性が知っておきたい爪水虫の基本と、毎日のセルフケアでできる予防習慣をやさしく解説します。
④【美容・健康】 40代からの股関節ケア Vol.2：股関節の柔軟性が人生を変える理由｜歩きやすさと疲れにくさの関係
「歩くとすぐ疲れる」「動きが重くなった」と感じる40代女性へ。股関節の柔軟性が歩幅・姿勢・呼吸・日常動作に与える影響をわかりやすく解説します。体が軽くなるヒントが見つかります。