④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅３》第3回：黒湯の街へ。下町で出会う、東京らしい湯と暮らしの文化 ―台東・墨田・江東エリアの温泉銭湯文化を歩く―
東京の下町に根付く黒湯文化。独特の泉質と効能、銭湯の歴史を40代女性向けにわかりやすく解説。台東・墨田・江東エリアの楽しみ方と、世界が注目するJウェルネスとしての銭湯文化もご紹介します。
④【美容・健康】
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②【生き方・考え方】 「40代からの”機嫌を整える”暮らし」第3回：一日の流れをやさしく整える。40代の私の”はじまりの時間”のつくり方
完璧な朝より、やさしい朝でいい。朝からバタバタしてしまう40代女性へ。スマートフォンを置く・光を受け取る・温かい一杯を飲むという3つの工夫と、体内時計を整える光目覚まし時計「トトノエライトプレーン」の活用法をご紹介します。
④【美容・健康】 40代からのやさしい予防習慣 ― 私の体を整える選択④
薬に頼る前に試したい、自然の力を借りた40代のセルフケア。ハーブティー・精油（アロマ）・鍼灸・薬膳という4つのアプローチを、40代女性の視点で丁寧に解説。体の内側からやさしく整える、自分だけの処方箋を見つけましょう。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】エキナセア｜”免疫の番人”が守る。40代の季節の変わり目をやさしく整えるハーブ
季節の変わり目に体調を崩しやすくなった40代へ。北米先住民が受け継いだ免疫強化ハーブ「エキナセア」の働きと取り入れ方を丁寧にご紹介します。濃縮エキスの使い方・注意点・40代の体との相性まで、実体験とともにお伝えします。
④【美容・健康】 40代からの股関節ケア Vol.4：股関節が硬くなる原因｜座りすぎ・スマホ姿勢・生活習慣が体に与える影響
股関節が硬くなるのは年齢のせいだけではありません。デスクワーク・スマホ姿勢・運動不足・呼吸の浅さという4つの原因と40代特有のホルモン変化との関係を丁寧に解説。今日からできる小さな習慣もご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代女性の血糖値ケア| 第4回：血糖値と睡眠の深い関係｜眠りの質が血糖値に与える影響と、夜の習慣の整え方
「ちゃんと寝ているはずなのに、翌朝なんとなく甘いものが食べたい」「夜遅くに食べてしまう日は、翌日体が重い気がする」「スマートフォンを見ていたら、いつの間にか深夜になっていた」そんな経験、ありませんか。実は、これらは血糖値と睡眠の関係と深くつ...
④【美容・健康】 40代から知っておきたい、体のホルモンと暮らし③
「やる気が出ない」「スマホをだらだら見てしまう」のはドーパミンの働きが関係しているかもしれません。40代からのドーパミンとの健全な付き合い方と、小さな達成感が暮らしを整える理由を丁寧にご紹介します。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅３》第2回：仕事帰りに、そっと整える。都心エリアで入れる温泉・スパガイド ― 港区・渋谷・新宿、ビジネス街に潜む癒しの場所 ―
港区・渋谷・新宿など都心エリアで入れる日帰り温泉・スパをご紹介。仕事帰りや週末のリフレッシュに使いやすい施設を40代女性目線でまとめました。じゃらんのデイユース・日帰りプランの活用法もお伝えします。
④【美容・健康】 40代からのやさしい予防習慣 ― 私の体を整える選択③
40代になって食べたものの影響を感じやすくなった方へ。添加物や農薬との付き合い方、調味料・食材選びの見直しなど、無理なく続けられる「体にやさしい食習慣」を実体験とともにご紹介します。内側と外側、両方から整える40代のセルフケアです。
④【美容・健康】 40代のネイル、派手にすると老ける？シンプルカラーで”上品な指先”を育てる習慣
派手なネイルが老け見えにつながる理由とは？40代の手元に似合うシンプルカラーの選び方・おすすめデザイン・日常のケア習慣を、ネイルサロンでの実体験をもとに丁寧にご紹介します。