④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第4章～アロエ～― 静かに守り、回復を支える“万能の植物” ―
アロエは古代から使われてきた万能ハーブ。肌や腸をやさしく整え、40代のゆらぎに寄り添う回復の知恵を、花言葉や歴史とともに丁寧に解説します。
④【美容・健康】
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 
④【美容・健康】 40代から始める“DNAを整える”暮らし 第7回(最終回)：40代からは“整え直せる”ということ。私の細胞ケアの実感
40代から始めるDNAを整える暮らしシリーズ最終回。栄養、睡眠、抗酸化、ストレスケアなど細胞ケアを続けて感じた体と心の変化をまとめます。40代からでも体は整え直せるという実感を綴ります。
④【美容・健康】 触れるセルフケア｜40代からの“体から整える心の習慣”第2回：不安が強い日に｜胸のタッピングで呼吸を整えるセルフケア
不安が強い日に試したいセルフケア。胸を優しくタッピングしながら呼吸を整えることで、自律神経を落ち着かせるシンプルな方法を紹介します。40代からの体から整える心の習慣。
④【美容・健康】 『4毒とどう付き合う？40代からの“減らして整える”食習慣』第3回｜小麦を減らすと腸はどうなる？“なんとなく不調”の正体
小麦を減らすと腸はどう変わる？パン中心の食生活を見直し、腸やグルテンとの関係、40代の“なんとなく不調”について解説。米粉や雑穀への置き換えなど、無理なく続ける食習慣を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】ホーソン｜心臓のガードマン。40代の心と血流を守るハーブ
ホーソン（西洋サンザシ）は「心臓のガードマン」と呼ばれるハーブ。動悸や血流を穏やかに整える作用や植物療法での使い方、40代のセルフケアへの取り入れ方を紹介します。
④【美容・健康】 40代からの「ストレスと共存する体づくり」第6回
ストレスに強い体は栄養から作られる。40代女性に大切なビタミンB群とセロトニンの関係、神経を守る食事の考え方をやさしく解説します。
④【美容・健康】 40代から疲れやすくなる理由｜体を整えるやさしい習慣
40代女性が疲れやすくなる理由と、今日からできるやさしい習慣を紹介。血流改善・睡眠・栄養・自分時間の整え方で心と体をやさしくサポートします。
④【美容・健康】 40代からの「ゴースト血管」ケア習慣⑩
手足の冷えは血流の低下が関係していることも。40代女性に多い冷えの原因と、血流を良くする生活習慣や温活ルーティンをやさしく解説します。
④【美容・健康】 40代からの貧血ケアノート第10回｜胃腸が弱ると、血はつくれない
40代女性の貧血対策は鉄分だけでは不十分。胃腸や腸内環境と鉄分吸収の関係、冷え・ストレスなど生活習慣が貧血に与える影響をやさしく解説します。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅 2》体の内側から整う「飲める温泉」習慣｜40代からの飲泉ウェルネス②
胃もたれ・便秘・食欲不振など“なんとなく不調”に。炭酸水素塩泉の飲泉文化と胃腸への働き、四万温泉・鳴子温泉などの温泉地を紹介します。