④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第4章ハーブの伝承と歴史～バーベイン（バーベナ）～
古代から神聖視されてきたハーブ「バーベイン（バーベナ）」。家族の和合と忍耐を象徴する花言葉、神話や伝承、心身へのやさしい作用、40代の暮らしに取り入れる方法をご紹介します。
④【美容・健康】
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 
④【美容・健康】 40代から始める“DNAを整える”暮らし｜第5回：ストレスは細胞も疲れさせる。私の“守る暮らし”の整え方
慢性ストレスはDNAや細胞にも影響します。呼吸・ぬるめのお風呂・デジタル断ち・音選びなど、40代から始める“守る暮らし”で心と体、細胞を整える方法をご紹介。
③【食・オーガニック・健康食】 『4毒とどう付き合う？40代からの“減らして整える”食習慣』第1回｜4毒とは？小麦を減らして気づいた、体との向き合い方
4毒とは何か？小麦・乳製品・砂糖・植物油は本当に体に悪い？30歳で小麦を減らした体験をもとに、40代からの“減らして整える”食習慣の始め方をやさしく解説します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【続・緑の処方箋】ブレンド＆暮らしに寄り添うハーブ | 第4回：緑の処方箋｜不安を和らげる呼吸法とハーブ―アイブライト × ミントの香りで深呼吸―
40代になると増える理由のない不安。アイブライト×ミントのハーブティーと簡単な呼吸法で自律神経を整えるセルフケアをご紹介。心を静かにゆるめる“緑の処方箋”。
④【美容・健康】 40代からの「ストレスと共存する体づくり」第4回
40代になって増える動悸・のぼせ・冷えはストレスによる血流変化が関係しているかもしれません。自律神経と血管の関係、ゴースト血管との接続、心拍数が乱れる仕組みをやさしく解説します。
④【美容・健康】 40代からの「ポリフェノール習慣」第8回（最終回）｜ポリフェノールを「習慣」にする ― 選ばない、頑張らない、続ける ―
40代からのポリフェノール習慣・最終回。1日200〜500mgの考え方、時間帯での選び方、ゴースト血管・血流・自律神経との関係をやさしく解説。頑張らずに続ける“心地よい健康習慣”を提案します。
④【美容・健康】 40代からの「ゴースト血管」ケア習慣⑧
更年期の冷えや疲れは血流の変化が原因？エストロゲンと血管の関係、ゴースト血管とのつながり、40代からできるやさしい整え方を解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“主食と体を整える暮らし” 第5回｜玄米・白米・全粒小麦の違いとは？40代女性のためのやさしい選び方
玄米と白米の違い、全粒穀物のメリットをわかりやすく解説。40代女性の体調に合わせた主食の選び方と、栄養密度と消化のバランスを整えるコツを紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“食べないセルフケア”第5回（最終回）― 空腹が怖くなくなった日のこと ―
40代からの“食べないセルフケア”最終回。空腹が怖くなくなった理由や、軽い空腹がもたらす集中力と静けさ、40代の体の底力についてやさしく解説します。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅 1》40代の心と体がよろこぶ、泉質で選ぶ温泉習慣｜第9回：ラジウム泉～深い疲れに。“ラジウム泉”が導く40代の回復と整い～
ラドンを含むラジウム泉（放射能泉）は、関節痛や血管ケア、深い疲れに寄り添う温泉として注目されています。40代女性の回復力を高める入り方や、海外でも研究が進むラドン療法の視点から、その魅力をやさしく解説します。