③【食・オーガニック・健康食】 夏こそ小松菜を食べよう─夏野菜ばかりに偏らず、40代の体に優しい“整え野菜”として取り入れる理由
夏野菜に偏りがちだけど、鉄分・カルシウム・ビタミン豊富な小松菜は40代女性の夏の整え野菜。グリーンスムージーや副菜、冷麺トッピングなど手軽な食べ方をご紹介。
③【食・オーガニック・健康食】 
③【食・オーガニック・健康食】 40代女性にうれしい果実、ザクロの魅力とは？内側から整える“私時間”に寄り添う、自然の恵み
更年期やホルモンバランスのゆらぎが気になる40代女性へ。ザクロに含まれる栄養や美容・健康効果、日常への取り入れ方を、暮らしの整え習慣とともに紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 一味と七味、実は使い分けが大事。40代の私が気づいた“シンプルな辛み”の魅力
40代の暮らしに寄り添うスパイス習慣。一味と七味の違いと使い分けを丁寧に紹介。シンプルな辛みを引き立てる“引き算のスパイス”選びで、日々の食卓をもっと心地よく。
④【美容・健康】 腰に違和感を感じたら。40代女性の私が“ゆるく整える”セルフケア習慣
40代女性に増える腰痛。その主な原因と、暮らしに無理なく取り入れられるセルフケア習慣を紹介。私時間を整えるゆるやかなヒントをご紹介します。
①【暮らしと備え】 暮らしの手続きを整える―40代の私が「ずっと後回しにしていたこと」に向き合った日
後回しにしがちな暮らしの手続きを、自分のペースで整える。40代女性の実践と心の変化を丁寧に紹介。
④【美容・健康】 40代からの正しい水分補給法：私時間に寄り添う体にやさしい飲み物選び
40代を過ぎて疲れやすさやむくみが気になる方へ。体にやさしい水分補給のコツと目的別の飲み物選び、私の夏の水分ルーティンをご紹介します。
②【生き方・考え方】 言葉にしないやさしさがある日常。40代から感じた“本当のボーダレス”
40代を迎えて気づいた、言葉にしないやさしさの大切さ。多様性やボーダレスを「語らない」日常こそ、真の共存が根づいている証。心地よい暮らしと整う心のあり方について綴ります。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から見直した“油との付き合い”。体と心を整える選び方
40代からは油こそ整える鍵。MCTオイル・太白ごま油・ココナッツオイルなど、偏らず取り入れる油の選び方と暮らしの変化をご紹介。体と肌にやさしいバランスの整え方とは？
②【生き方・考え方】 訊くことの前に、想像する。─ 40代から始めたい、やさしい会話のすすめ
出身地や家族構成、年齢や健康の話題…人との会話で「聞くこと」に迷ったことはありませんか？震災経験をきっかけに、“訊くことの配慮”を学んだ40代女性が綴る、やさしい言葉選びのすすめ。
①【暮らしと備え】 白シャツを心地よく着るために。ラベンダーと酸素系漂白剤で整える、40代のやさしい洗濯習慣
40代からの白シャツケアに。酸素系漂白剤の40℃つけ置き洗いとラベンダー精油の香りで、黄ばみや汗ジミをすっきりケア。自然派のやさしい洗濯習慣で、自分を整える私時間に。